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睡前长时间玩手机或增加抑郁几率

来源：央视频

今日（11月28日），据央视频发布的视频中专家的意见称，睡前长时间玩手机可能会增加抑郁几率。

经常性睡前长时间看手机有什么后果？

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1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；

2、手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。

据悉，睡前玩手机是可以导致抑郁症的，人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时，体内褪黑激素的分泌会受到抑制，进而延缓人们入睡的时间。

建议及时的改变这种不良的生活习惯，以免给身体造成严重的危害。长此以往，不但出现睡眠问题，会影响脑功能，还会出现焦虑抑郁问题。

关键词： IT 与健康 睡前长时间玩手机或增加抑郁几率 cnBeta

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